Uma denominação para as linhas do Yoga que utilizam prática com o corpo físico, obtendo resultados no corpo mental. Por isso dizemos que o Hatha Yoga é composto de práticas pisco – físicas.
O Hatha Yoga é uma técnica milenar originaria da Índia, o seu sistema tradicional de ensino é feito através da renuncia da sua vida mundana e passado a buscar através de práticas severa o conhecimento, que é passado de mestre para discípulo, hoje em dia o método de ensino foi adaptado aos ocidentais e passou a ser bem menos rigoroso, pois o praticante não precisa alterar em nada sua vida cotidiana. O praticante pode organizar suas práticas com sua rotina, buscando o conhecimento dessa técnica fantástica, através do sistema de aulas com um grupo ou personalizada, sempre com a orientação de um professor capacitado na referida técnica, uma prática de Hatha Yoga compõe-se, na utilização de consideradas subtecnicas que são: kriyas (prática de limpeza e desintoxicação do físico) pavansmuktasas (movimentos de soltura), asanas (posturas ou posições predeterminada), pranayamas (exercício e controle da respiração), relaxamento e meditação.
Benefícios do Hatha Yoga
Melhora o sistema imunológico, a circulação sanguínea, o sono, o humor e a auto-estima.
Combate o estresse.
Regula o ciclo menstrual.
Fortalece a musculatura pélvica.
Melhora a postura.
A pessoa fica mais calma.
Aperfeiçoa a aptidão física.
Melhora o tônus muscular.
Melhora a respiração, a concentração e a interação entre a mente e o físico.
Estimula a criatividade a inspiração e a intuição.
Objetivo da Prática do Hatha Yoga
O objetivo da prática é fazer com que o aluno atinja um estado de paz e conforto interno, sem que esforce o seu corpo físico além do seu limite para não perde a estabilidade de sua mente.
Yoga Passivo
Das linhas do Hatha Yoga é a mais confortável de se praticar, pois não possui gasto energético, o aluno tem o seu corpo manipulado por um professor capacitado na técnica referida, onde ele vai conduzir o aluno a buscar o relaxamento do excesso de esforço e o diluimento dos tumultos mentais, raramente em uma aula de Yoga passivo o aluno precisa ativar sua musculatura para executar os pavamuktasanas (movimentos de soltura) e asanas (posição ou postura predeterminada).
Esclarecimento sobre a técnica.
Muitas vezes o Hatha Yoga e confundido com ginástica dolorida e viagens místicas, mas esse não é a realidade da essência primordial da técnica, que é a obtenção de excelentes resultados com o corpo sem exageros físicos, mantendo e mentes estável e conectada com o que a de mais real o aqui e agora.
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